咳嗽和痰是宝宝在8个月大时常见的症状，这可能是由于呼吸道感染或过敏引起的。以下是一些建议，可以帮助宝宝缓解咳嗽和痰的症状：

1. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以通过使用加湿器或使用湿布擦拭家具和地板来达到。

2. 保持呼吸道通畅：使用吸鼻器或盐水滴鼻液帮助清除宝宝鼻腔内的分泌物。

3. 咳嗽缓解：使用温水或温盐水漱口，可以帮助缓解喉咙的不适。

4. 饮食调整：母乳喂养的宝宝可以继续母乳喂养，同时增加母乳喂养的次数。配方奶喂养的宝宝可以尝试更换配方奶，或者添加一些额外的水分。

5. 避免刺激：避免让宝宝接触烟雾、化学物质和过敏原，这些可能会导致咳嗽和痰的症状加重。

6. 寻求医疗建议：如果宝宝的咳嗽和痰症状持续或加重，建议咨询儿科医生或专业医疗保健提供者的意见。他们可以根据宝宝的具体情况提供更详细的建议和治疗方案。

希望这些建议能帮到宝宝，祝愿宝宝早日康复！