宫外孕是一种严重的妊娠并发症，需要及时的医疗干预和治疗。除了寻求专业医生的建议和治疗外，以下是一些宫外孕的保健建议：

1. 定期产检：定期进行产前检查，包括超声波检查，可以及早发现宫外孕。

2. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于维持身体健康和胎儿发育。

3. 避免感染：避免接触可能导致感染的病原体，如病毒、细菌和寄生虫。保持个人卫生，勤洗手，避免与感染源接触。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能增加宫外孕的风险，因此应避免吸烟和饮酒。

5. 控制体重：保持适当的体重，避免过重或过轻，有助于减少宫外孕的风险。

6. 避免长时间站立或久坐：长时间站立或久坐可能导致盆腔充血，增加宫外孕的风险。

7. 避免剧烈运动：剧烈运动可能导致子宫收缩，增加宫外孕的风险。

8. 避免接触有害物质：避免接触有害物质，如化学物质、放射线和有害气体，可能对胎儿健康造成影响。

9. 保持心情愉快：保持心情愉快，减轻压力和焦虑，有助于维持身体健康和胎儿发育。

请注意，这些建议仅供参考，具体的保健措施应根据医生的建议进行。如果您有任何疑虑或担忧，请咨询专业医生。