子宫内膜厚度的增厚是一个复杂的过程，涉及到多种因素，包括年龄、激素水平、生活方式、遗传因素等等。以下是一些可能有助于增厚子宫内膜厚度的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，包括摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免吸烟和饮酒。此外，保持适当的体重和进行适量的运动，如散步、慢跑和游泳，也有助于促进子宫内膜的增厚。

2. 控制激素水平：激素水平对子宫内膜厚度的增厚至关重要。一些研究表明，增加黄体酮（一种孕激素）的水平可能有助于增厚子宫内膜厚度。然而，具体的激素治疗方案应该由医生根据个体情况来决定。

3. 药物治疗：一些药物，如黄体酮和促性腺激素释放激素激动剂（GnRH-a），可能有助于增厚子宫内膜厚度。这些药物应该在医生的指导下使用，并遵循相关的用药指南。

4. 手术治疗：在某些情况下，手术治疗可能是必要的。例如，子宫内膜异位症可能需要手术治疗，以减轻子宫内膜异位症的症状。

5. 寻求专业医生的建议：子宫内膜厚度的增厚是一个复杂的过程，建议在寻求专业医生的建议之前，不要自行尝试任何治疗方法。医生可以根据个体情况制定个性化的治疗方案。

需要注意的是，子宫内膜厚度的增厚是一个渐进的过程，可能需要一定的时间和努力。因此，请耐心等待，并遵循医生的建议和治疗方案。