早泄是指男性在性生活中过早射精的现象。以下是一些调理方法，可以帮助你改善这个问题：

1. 锻炼：进行适当的锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以增强你的耐力和肌肉力量，从而延长射精的时间。

2. 控制呼吸：在性生活中，尝试控制呼吸，通过深呼吸和缓慢呼气来放松身体，这可以帮助你延长射精的时间。

3. 控制性冲动：在性生活中，尝试控制性冲动，通过分散注意力或使用一些性玩具来分散注意力，这可以帮助你控制射精的时间。

4. 调整生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和心理健康，这些都可以有助于改善早泄问题。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议你使用一些药物来治疗早泄问题，如5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）等。

需要注意的是，这些方法可能需要一定的时间和实践才能看到明显的改善。如果你的早泄问题持续存在或严重影响你的生活质量，建议咨询专业医生或性健康专家的意见。