痔疮是一种常见的肛肠疾病，拉屎时可能会出现疼痛和出血的情况。以下是一些可能有助于缓解痔疮疼痛和出血的建议：

1. 改变生活习惯：尽量避免长时间久坐或久站，保持良好的坐姿和站姿，避免用力排便。

2. 饮食调理：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于软化大便，减少便秘。

3. 局部护理：使用温水坐浴或湿敷，可以缓解疼痛和瘙痒。

4. 药物治疗：可以使用外用药膏或栓剂，如痔疮膏、痔疮栓等，可以缓解疼痛和出血。

5. 手术治疗：如果症状严重或药物治疗无效，可以考虑手术治疗，如痔疮切除术等。

6. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，建议咨询医生或肛肠专科医生的意见，以获取更专业的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，如果还有其他问题，请随时提问。