长青春痘是一种常见的皮肤问题，以下是一些注意事项，可以帮助你控制和缓解症状：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部，避免使用过多的化妆品和护肤品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的洁面乳或爽肤水，以减少油脂分泌。

3. 避免过度刺激：避免使用过热的水洗脸，以免刺激皮肤。同时，避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免引起皮肤刺激。

4. 饮食调理：避免食用过多的油腻食物，如油炸食品和糖果，这些食物可能加重皮肤油脂分泌。同时，增加摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于改善皮肤健康。

5. 充足的睡眠：保持充足的睡眠，有助于身体内部的平衡，从而有助于控制皮肤油脂分泌。

6. 避免挤压痘痘：避免用手挤压痘痘，以免引起感染和疤痕。

7. 使用合适的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，如含有水杨酸或茶树油的祛痘产品，可以帮助控制油脂分泌和缓解症状。

8. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免引起皮肤刺激和炎症。

9. 避免过度暴晒：避免长时间暴露在阳光下，以免加重皮肤炎症和痘痘。

10. 定期去角质：定期去角质，可以帮助清除皮肤表面的死皮细胞和堵塞毛孔的污垢，有助于改善皮肤健康。

希望这些注意事项对你有所帮助，如果你有其他问题，欢迎继续提问。