很抱歉听到你的健康问题。脖子上的包可能是淋巴结肿大的表现，也可能是其他一些健康问题的症状。以下是一些可能的解释和建议：

1. 感染：淋巴结是免疫系统的一部分，它们在感染时可能会肿大。这可能是病毒感染，如感冒，也可能是细菌感染，如喉咙炎。在这种情况下，你可以尝试保持良好的卫生习惯，如勤洗手，避免与感染源接触，以及休息和补充足够的水分。

2. 炎症：炎症是身体对伤害或感染的反应。这可能是由于感染、过敏反应、自身免疫疾病或创伤。在这种情况下，你可以尝试使用非处方的抗炎药物，如布洛芬或阿司匹林，以减轻疼痛和肿胀。

3. 肿瘤：淋巴结肿大也可能是恶性肿瘤的表现。这种情况下，淋巴结肿大通常是无痛的，并且可能会伴随着其他症状，如体重下降、疲劳、发热或淋巴结肿大的持续存在。在这种情况下，建议尽快咨询医生进行进一步的检查和诊断。

4. 其他：还有一些其他可能的原因，如甲状腺问题、淋巴结病、淋巴结转移等。这些情况通常需要进一步的检查和诊断来确定具体的原因。

如果你的包持续存在，并且伴随其他症状，建议尽快咨询医生进行进一步的检查和诊断。他们可以通过检查淋巴结、血液检查和可能的影像学检查来确定具体的原因，并提供相应的治疗建议。