腰部右侧疼痛可能是由多种原因引起的，包括：

1. 肌肉痉挛：腰部肌肉的痉挛可能是由于长时间保持同一姿势或运动不当引起的。这种疼痛通常会在活动后缓解。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是一种常见的腰部疼痛原因，尤其是在腰部向右旋转时。这种疼痛通常会在休息或睡眠后缓解。

3. 坐骨神经痛：坐骨神经痛是一种神经性疾病，可能导致腰部疼痛。这种疼痛通常会在活动后加重。

4. 妇科问题：一些妇科问题，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，也可能导致腰部疼痛。

如果你的腰部右侧疼痛持续存在，建议你咨询医生进行进一步的检查和诊断。医生可能会进行一些检查，如X光、MRI等，以确定具体的病因。

除了寻求医疗建议外，你还可以采取一些自我护理措施来缓解疼痛，如：

1. 保持良好的姿势：保持直立的姿势，避免长时间弯腰或扭曲腰部。

2. 进行适当的伸展运动：进行腰部伸展运动，如腰部前屈、腰部旋转等，可以缓解肌肉痉挛和僵硬。

3. 保持适当的体重：过重会增加腰部的压力，保持适当的体重可以减轻腰部疼痛。

4. 使用热敷或冷敷：热敷可以缓解肌肉痉挛和疼痛，冷敷可以减轻炎症和疼痛。

希望这些信息对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。