预防2型糖尿病并发症的有效方法包括：

1. 控制血糖：定期监测血糖水平，并根据医生的建议进行药物治疗或生活方式改变，如饮食控制和运动。

2. 控制血压：高血压是2型糖尿病并发症的常见并发症，通过控制饮食、戒烟、减轻体重和药物治疗来降低血压。

3. 控制血脂：高胆固醇和高三酰甘油是2型糖尿病并发症的风险因素，通过饮食控制、药物治疗和定期监测血脂水平来控制血脂。

4. 控制体重：肥胖是2型糖尿病并发症的常见风险因素，通过控制饮食、增加运动和药物治疗来减轻体重。

5. 戒烟：吸烟是2型糖尿病并发症的独立危险因素，戒烟可以降低2型糖尿病并发症的风险。

6. 控制饮食：饮食控制是预防2型糖尿病并发症的重要措施，建议选择低糖、低脂、高纤维的饮食，避免过量饮酒。

7. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括血糖、血压、血脂、体重和眼部检查，以便及早发现和治疗并发症。

8. 保持良好的心理健康：心理压力和焦虑可能增加2型糖尿病并发症的风险，保持积极的心态和寻求心理支持是预防并发症的重要措施。

这些方法需要长期坚持，与医生和营养师密切合作，以制定个性化的治疗计划，以最大程度地预防2型糖尿病并发症。