宫颈癌是一种严重影响女性健康的疾病，但通过采取一些预防措施，可以降低患病的风险。以下是一些有效的宫颈癌预防方法：

1. 定期进行宫颈抹片检查（Pap 检查）：这是宫颈癌早期诊断的重要方法。建议女性在21岁后每年进行一次宫颈抹片检查，如果检查结果正常，可以每3年进行一次检查。

2. 接种宫颈癌疫苗（HPV疫苗）：HPV疫苗是一种预防宫颈癌的疫苗，可以降低感染高危型HPV的风险。建议女性在11-12岁接种首剂，如果错过了这个年龄，可以选择在26岁前接种。

3. 保持健康的生活方式：包括健康饮食、适量运动、戒烟限酒、保持健康的体重等。这些生活方式可以降低患宫颈癌的风险。

4. 避免性行为过早和性伴侣过多：过早的性行为和过多性伴侣会增加感染HPV的风险，从而增加患宫颈癌的风险。

5. 避免吸烟和暴露于二手烟：吸烟和二手烟会增加患宫颈癌的风险，因此应尽量避免吸烟和暴露于二手烟的环境中。

6. 定期进行妇科检查：除了宫颈抹片检查外，定期进行妇科检查也是重要的预防措施，可以及早发现和处理宫颈病变。

这些预防方法可以帮助女性降低患宫颈癌的风险，但请注意，这些方法并不能完全避免宫颈癌的发生，因此定期进行宫颈抹片检查和接种HPV疫苗仍然是重要的预防措施。