亲爱的用户，非常感谢你的提问。月经来时小腹痛是一个常见的问题，让我来为你解答一下。

首先，小腹痛可能是由于子宫收缩引起的。在月经期间，子宫会收缩以帮助血液排出。这种收缩可能会引起轻微的疼痛或不适。

以下是一些建议，希望能帮助你缓解疼痛：

1. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在小腹上，可以缓解疼痛。

2. 按摩：你可以轻轻按摩小腹，帮助放松肌肉。

3. 放松：尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，以减轻紧张和压力。

4. 避免剧烈运动：在月经期间，避免剧烈运动或提重物，因为这可能会加重疼痛。

5. 补充足够的水分：保持足够的水分摄入，有助于血液循环和舒缓疼痛。

6. 使用止痛药物：如果你的疼痛非常严重，你可以考虑使用非处方的止痛药物，如布洛芬或阿司匹林。

如果你的疼痛持续或加重，或者伴随其他症状，建议你咨询医生。他们可以根据你的具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。祝你身体健康，月经期间愉快！