如果你经常出现外阴瘙痒的情况，可能是由于多种原因引起的，例如真菌感染、细菌感染、过敏等。以下是一些可能有用的建议：

1.保持干燥和清洁：保持外阴区域干燥和清洁非常重要，这可以帮助预防感染。

2.使用抗生素：如果你怀疑自己患有细菌感染，医生可能会建议使用抗生素来治疗。

3.避免过度清洁：过度清洁外阴区域可能会刺激皮肤，导致更多的瘙痒和不适。

4.穿透气性好的内裤：选择透气性好的棉质内裤可以减少对皮肤的刺激。

5.避免使用香皂和洗涤剂：使用含有香料或化学物质的洗涤剂和香皂可能会刺激皮肤，导致更多的瘙痒和不适。

如果你的症状持续存在或加重，请及时咨询医生进行进一步检查和治疗。