月经量少可能是由于多种原因引起的，包括荷尔蒙不平衡、营养不良、压力过大、生活不规律等。以下是一些可能有助于改善月经量少的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的蛋白质、铁和维生素，避免过度节食。同时，保持适当的体重，避免过度肥胖或消瘦。

2. 管理压力：长期的压力和焦虑可能会影响月经周期。尝试通过运动、冥想、放松技巧等方法来减轻压力。

3. 规律生活：保持规律的睡眠时间，避免熬夜。规律的生活作息可以帮助调节荷尔蒙水平。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会影响月经周期，建议尽量避免。

5. 寻求专业帮助：如果上述建议不能改善月经量少的情况，建议咨询医生或妇科专家，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，我会尽力为你提供更多的信息。