降糖不能太依赖医生

降糖是一个重要的健康问题，以下是一些建议，帮助您更好地控制血糖水平，减少对医生的依赖。

1. 了解血糖指标：了解您的血糖指标，包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）。这些指标可以帮助您了解自己的血糖控制情况。

2. 饮食控制：饮食控制是控制血糖的关键。建议您选择低糖、低脂、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和瘦肉。避免高糖、高脂食物，如糖果、甜点、油炸食品和加工肉制品。

3. 控制碳水化合物摄入量：碳水化合物是血糖的主要来源。建议您控制碳水化合物的摄入量，避免一次性摄入过多。您可以通过分餐、控制餐前和餐后的碳水化合物摄入量来实现。

4. 运动：适量的运动可以帮助您控制血糖。建议您选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳和骑自行车。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。

5. 监测血糖：如果您使用口服药物或胰岛素治疗，建议您定期监测血糖。这样可以帮助您了解药物治疗的效果，并及时调整治疗方案。

6. 自我管理：了解自己的血糖控制情况，并根据需要进行自我管理。您可以记录饮食、运动和药物治疗情况，并与医生进行沟通和咨询。

7. 定期检查：定期检查血糖和糖化血红蛋白，以便及时发现血糖控制问题。建议您每年至少进行一次全面的糖尿病检查。

总之，降糖是一个长期的过程，需要您自身的努力和医生的指导。通过饮食控制、运动、监测血糖和自我管理，您可以更好地控制血糖，减少对医生的依赖。如果您有任何疑问或需要进一步的建议，请咨询您的医生。