肠胃疼和拉肚子可能是肠胃感染或消化不良引起的症状。以下是一些治疗肠胃疼和拉肚子的方法：

1. 饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。

2. 补充水分：拉肚子时，身体会流失大量水分和电解质，因此需要补充足够的水分，可以喝温水或淡盐水。

3. 药物治疗：如果症状严重，可以考虑使用抗生素或止泻药物，但建议在医生的指导下使用。

4. 休息和放松：肠胃不适时，尽量保持休息，避免过度劳累和紧张，可以尝试深呼吸、冥想或放松训练来缓解症状。

5. 保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯、规律的作息时间、充足的睡眠和适量的运动，有助于改善肠胃健康。

如果症状持续或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。希望这些建议能对您有所帮助！