无精症是一种男性不育症，饮食调理可以帮助改善症状。以下是一些建议，供无精症男性参考：

1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是精子生成的重要原料，建议每天摄入1.2-2克/公斤体重的蛋白质。可以选择瘦肉、鱼、禽肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2. 增加维生素和矿物质摄入：维生素和矿物质对精子生成和功能至关重要。建议摄入富含维生素C、维生素E、叶酸、锌、硒等的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、全谷物、瘦肉等。

3. 减少热量摄入：肥胖与无精症有关，建议控制热量摄入，避免高热量、高脂肪、高糖的食物。可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。

4. 增加抗氧化剂摄入：抗氧化剂有助于保护精子免受氧化损伤，建议摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果、绿茶、红酒等。

5. 避免有害物质摄入：一些有害物质可能对精子产生负面影响，建议避免摄入过多，如烟草、酒精、咖啡因、重金属等。

6. 均衡饮食：建议每天摄入多种食物，包括谷类、蔬菜、水果、蛋白质、脂肪等，以获得全面的营养。

7. 定期体检：无精症男性应定期进行精液分析，了解精子质量和数量，以便及时调整饮食和生活方式。

请注意，这些建议仅供参考，具体的饮食调理方案应根据个体情况而定，建议在专业医生的指导下进行。