经期剧烈运动可能会导致身体的不适和不适感。以下是一些可能有助于缓解不适的方法：

1. 休息：在经期剧烈运动后，给自己足够的休息时间。让身体和子宫得到充分的休息和恢复。

2. 热敷：使用热敷袋或热水袋，轻轻敷在腹部或腰部，可以缓解肌肉的疼痛和痉挛。

3. 按摩：使用指压或按摩技巧，在腹部、腰部和骨盆区域进行按摩，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛。

4. 饮食调整：在经期剧烈运动后，饮食上可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等，避免食用过多的油腻和刺激性食物。

5. 保持水分摄入：在剧烈运动后，身体会流失大量的水分，因此保持充足的水分摄入非常重要。可以选择饮用温水或淡盐水来补充水分。

6. 避免过度劳累：经期剧烈运动后，身体需要足够的休息和恢复时间。避免过度劳累，保持充足的睡眠和休息，有助于身体的恢复。

如果这些方法无法缓解不适，建议咨询专业医生或健康护理专业人士的意见，以获取更具体和个性化的建议。