妊娠高血压综合征（简称“妊高症”）是一种在妊娠期间发生的疾病，可能会对孕妇和胎儿的健康造成威胁。以下是一些预防妊娠高血压综合征的建议：

1. 定期产检：定期进行产前检查，包括血压测量，可以及早发现和处理妊高症。

2. 控制体重：在怀孕期间，控制体重增长，避免体重过重。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，避免摄入过多的盐和咖啡因。

4. 适量运动：进行适量的运动，如散步、游泳或孕妇瑜伽，可以帮助控制体重和血压。

5. 控制压力：减轻压力，保持心情愉快，可以有助于预防妊高症。

6. 避免饮酒和吸烟：避免饮酒和吸烟，这些行为可能会加重妊高症的症状。

7. 及时就医：如果出现妊高症的症状，如高血压、水肿、头痛等，应及时就医，接受医生的治疗和管理。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您还有其他问题，请随时提问。