人流后恢复快的饮食应该包括以下几个方面：

1. 高蛋白质食物：蛋白质是身体修复和生长的重要原料，可以选择鱼、鸡肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

2. 富含铁质的食物：人流后容易出现贫血，因此应选择富含铁质的食物，如瘦肉、禽肉、动物内脏、豆类、绿叶蔬菜等。

3. 富含维生素的食物：维生素对于伤口愈合和免疫系统的功能至关重要，应选择新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、草莓、柑橘等。

4. 易消化的食物：人流后胃肠功能较弱，应选择易消化的食物，如米粥、面条、蒸煮的米饭、煮烂的蔬菜等。

5. 避免辛辣、油腻、生冷食物：这些食物会加重胃肠负担，不利于伤口愈合。

此外，还可以选择一些中草药来促进恢复，如当归、川芎、益母草等，但建议在医生指导下使用。

总之，人流后饮食应以清淡、易消化、富含营养为主，同时注意避免刺激性食物，以促进伤口愈合和身体恢复。