怀孕时，选择食物是非常重要的，特别是在怀孕早期。紫菜是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。以下是关于怀孕时是否可以吃紫菜的一些建议：

1. 选择新鲜的紫菜：新鲜的紫菜通常没有任何污染，可以安全食用。

2. 避免加工紫菜：加工过的紫菜可能含有过多的盐分和添加剂，最好选择新鲜的紫菜。

3. 适量食用：虽然紫菜营养丰富，但过量食用可能会导致消化不良。建议适量食用，每天摄入1-2小把紫菜即可。

4. 注意过敏：有些人可能对紫菜过敏，如果你有过敏症状，最好避免食用。

总的来说，怀孕时可以吃紫菜，但要注意选择新鲜的、加工少的紫菜，并适量食用。如果你有任何疑虑或健康问题，最好咨询医生或营养师的意见。