腰扭伤是一种常见的运动损伤，症状包括：

1. **疼痛**：腰扭伤最常见的症状就是疼痛。疼痛可能发生在受伤后立即，也可能在一段时间后才出现。疼痛可能位于腰部，也可能放射到腿部或臀部。

2. **僵硬**：腰扭伤后，腰部可能会变得僵硬，难以伸展。

3. **肿胀**：在严重的情况下，腰扭伤可能会导致腰部肿胀。

处理腰扭伤的方法包括：

1. **休息**：受伤后，立即停止运动，给腰部充分的休息时间。

2. **冰敷**：在受伤后24小时内，可以用冰袋或冰袋敷在受伤的部位，以减轻疼痛和炎症。

3. **热敷**：在受伤后24小时后，可以用热毛巾或热敷袋敷在受伤的部位，以促进血液循环和舒缓肌肉。

4. **按摩**：按摩可以帮助舒缓肌肉紧张和疼痛。

5. **物理治疗**：物理治疗师可以进行专业的治疗，包括拉伸、按摩和理疗等，以帮助恢复和预防再次受伤。

6. **药物治疗**：医生可能会开具一些非处方药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），以减轻疼痛和炎症。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。