预防胃癌是非常重要的，以下是一些餐桌必备食物，可以帮助预防胃癌：

1. 蔬菜：蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，如菠菜、胡萝卜、西红柿、芹菜等。这些蔬菜可以促进肠道蠕动，减少胃内滞留，降低胃癌的风险。

2. 水果：水果富含维生素C、维生素E和抗氧化物质，如柑橘类水果、草莓、蓝莓等。这些水果可以增强免疫力，减少胃癌的发生。

3. 全谷类：全谷类食品如糙米、全麦面包、燕麦等富含纤维，可以促进肠道蠕动，减少胃内滞留，降低胃癌的风险。

4. 豆类：豆类如黄豆、红豆、黑豆等富含植物蛋白和纤维，可以降低胃癌的风险。

5. 坚果：坚果如核桃、杏仁、腰果等富含健康脂肪和蛋白质，可以降低胃癌的风险。

6. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质，可以减少胃癌的发生。

7. 大蒜：大蒜富含硫化物，可以减少胃癌的发生。

总之，保持饮食多样化，增加蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果和绿茶的摄入，可以帮助预防胃癌。