怀孕期间睡眠不好可能是因为多种原因，以下是一些建议：

1. 建立良好的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，尽量在晚上入睡，避免午睡过长。

2. 创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、凉爽和黑暗，使用舒适的床垫和枕头。

3. 放松身心：尝试进行放松练习，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和焦虑。

4. 避免刺激物：避免饮用咖啡因和酒精，以及食用过多的食物和饮料，尤其是在晚上。

5. 避免长时间卧床：避免长时间躺在床上，可以尝试在白天进行一些轻松的活动，如散步或瑜伽。

6. 寻求专业帮助：如果这些方法无法改善睡眠问题，建议咨询医生或专业助眠师的意见，以获取更进一步的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你拥有一个健康而愉快的孕期！