熬夜确实可能会导致皮肤问题，包括长痘痘。以下是一些可能有助于改善痘痘问题的建议：

1. 保持良好的睡眠习惯：尽量在晚上11点前入睡，并保持每晚7-8小时的睡眠。睡眠不足可能导致体内激素失衡，从而引发痘痘。

2. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品彻底清洁面部。避免使用过于刺激的洁面产品，以免刺激皮肤。

3. 控制油脂分泌：使用控油产品，如含有水杨酸或茶树油的产品，以减少皮肤油脂分泌。

4. 避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染和疤痕形成。尽量避免挤压痘痘，而是使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的产品来控制痘痘。

5. 饮食调理：饮食对痘痘问题也有影响。避免食用过多的糖分和油脂，多食用富含维生素A、C和E的食物，如蔬菜、水果和坚果。

6. 使用祛痘产品：选择含有水杨酸、过氧化苯甲酰或茶树油的产品，以控制痘痘。这些产品可以帮助减少油脂分泌和炎症。

7. 避免过度摩擦：使用化妆刷或化妆海绵时，尽量避免过度摩擦皮肤。使用化妆刷时，轻轻刷过即可，避免用力按压。

8. 寻求专业帮助：如果痘痘问题持续存在或恶化，建议咨询皮肤科医生。他们可以根据具体情况提供更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议能对你有所帮助！如果你还有其他问题，欢迎继续提问。