肚子胀气和想吐可能是消化系统问题，可能是由于以下原因：

1. 消化不良：消化不良是指胃肠道不能正常消化食物，导致食物在胃中停留时间过长，引起胀气和恶心。这可能是由于胃肠道炎症、消化酶缺乏、消化不良等。

2. 胃食管反流病：胃食管反流病是指胃中的酸性物质和胃液反流到食管中，引起食管炎症和胀气。这种情况可能与胃食管括约肌功能障碍、胃排空延迟、胃底括约肌松弛等有关。

3. 消化性溃疡：消化性溃疡是指胃或十二指肠的黏膜被腐蚀，引起疼痛和胀气。这可能与幽门螺杆菌感染、非甾体抗炎药、吸烟、饮酒等因素有关。

4. 功能性消化不良：功能性消化不良是指胃肠道功能障碍，没有明显的器质性病变，可能与心理因素、胃肠道神经功能障碍等有关。

如果你有消化不良、胃食管反流病、消化性溃疡或功能性消化不良的症状，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。

如果你只是偶尔感到胀气和想吐，可能与饮食不当、消化不良、压力过大等因素有关。建议你尝试以下方法：

1. 饮食调整：避免高脂肪、高糖、高纤维的食物，避免暴饮暴食和吃太多。

2. 消化酶补充：消化酶缺乏可能导致消化不良，你可以考虑补充消化酶，如胃蛋白酶、胰酶等。

3. 缓解压力：压力过大可能导致消化不良，你可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

4. 规律作息：保持规律的作息时间，有助于调节胃肠道功能。

如果你的症状持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。