腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，如果出现了左腿麻木的症状，建议您尽快去医院进行检查和治疗。

以下是一些可能有用的建议：

1. 保持正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着。可以选择适当的椅子或者站立垫来缓解腰部压力。

2. 运动：适当的运动可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛，如散步、瑜伽等。

3. 按摩：轻柔的按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 药物治疗：如果症状较为严重，医生可能会开具一些药物来缓解疼痛和炎症。

总之，如果出现了左腿麻木的症状，建议及时就医并接受专业治疗。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防类似情况的发生。