鼻窦炎是一种常见的疾病，常常伴随着黄稠鼻涕的症状。以下是一些可能有助于缓解鼻窦炎症状的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用加温的盐水（0.9%氯化钠溶液）来冲洗鼻腔，每天2-3次。盐水可以帮助清除鼻腔内的黏液，缓解鼻塞和鼻痒。

2. 使用鼻腔喷雾剂：鼻腔喷雾剂（如盐水或生理盐水）可以帮助缓解鼻窦炎的症状。这些喷雾剂可以湿润鼻腔，减轻鼻塞和鼻痒。

3. 使用温湿毛巾：用温湿毛巾敷在鼻子上，可以缓解鼻窦炎的症状。毛巾可以用温水浸泡，或者用热毛巾敷在鼻子上，每次敷10-15分钟。

4. 保持鼻腔通畅：使用鼻腔冲洗器或用棉签轻轻擦拭鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的黏液，保持鼻腔通畅。

5. 避免刺激：避免吸烟、二手烟、冷空气、化学物质等刺激，这些刺激可能会加重鼻窦炎的症状。

6. 保持充足的睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复，缓解鼻窦炎的症状。

如果这些方法不能缓解鼻窦炎的症状，建议您咨询医生，以获取更专业的建议和治疗。