盆腔炎是一种常见的妇科疾病，患者在日常生活中可以采取以下保健措施来缓解症状和促进康复：

1. 保持良好的个人卫生习惯：每天清洗外阴，避免使用公共厕所的坐便器，避免使用不干净的卫生巾和卫生纸。

2. 避免过度劳累：盆腔炎患者需要避免过度劳累，保持充足的休息和睡眠，以帮助身体恢复。

3. 饮食调理：盆腔炎患者可以选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜、水果等，避免辛辣、油腻和刺激性食物。

4. 保持心情愉快：盆腔炎患者可以通过听音乐、看书、与朋友聊天等方式来缓解紧张和焦虑，保持心情愉快。

5. 避免感染：盆腔炎患者需要避免接触感染源，如不共用毛巾、盆、马桶等，避免经期游泳、泡温泉等。

6. 定期复查：盆腔炎患者需要定期复查，以便及时发现和处理病情变化。

总之，盆腔炎患者在日常生活中需要注意个人卫生、保持心情愉快、避免感染和过度劳累，同时定期复查，以促进康复和预防复发。