脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，日常防治脂肪肝可以从以下几个方面入手：

1. 控制体重：肥胖是脂肪肝的主要危险因素之一，因此控制体重是防治脂肪肝的重要措施。建议通过均衡饮食和适量的运动来控制体重。

2. 饮食调整：选择低脂肪、高纤维的饮食，减少摄入过多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。建议多食用蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 控制饮酒：过量饮酒是脂肪肝的重要危险因素之一。建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。

4. 控制药物使用：某些药物可能导致脂肪肝，如非甾体抗炎药、抗癫痫药、抗结核药等。在使用这些药物时，应咨询医生并遵循医生的建议。

5. 增加运动：适量的有氧运动可以促进脂肪燃烧，减轻肝脏负担。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

6. 定期体检：定期进行肝功能检查，及时发现和治疗脂肪肝。

总之，防治脂肪肝需要综合考虑饮食、体重、饮酒、药物使用和运动等多个方面，建议咨询医生或专业营养师的意见，制定个性化的防治计划。