骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，尤其是在年轻人中。以下是一些预防骨质疏松的建议：

1. 保持健康的生活方式：包括均衡的饮食，摄入足够的钙和维生素D，戒烟限酒，保持适当的体重，以及进行适量的运动。

2. 增加骨密度：骨密度是骨质量的一个指标，可以通过增加骨密度来预防骨质疏松。建议年轻人进行负重运动，如负重训练、跳绳、跑步等，以增加骨密度。

3. 避免滥用药物：某些药物，如糖皮质激素和抗癫痫药物，可能会导致骨质疏松。如果你正在服用这些药物，请咨询医生，了解如何减少骨质疏松的风险。

4. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会导致骨质疏松。如果你吸烟或饮酒，请考虑戒烟限酒，以保护骨骼健康。

5. 定期进行骨密度检查：骨质疏松症常常没有明显的症状，因此定期进行骨密度检查是预防骨质疏松的重要措施。建议年轻人在35岁之前进行骨密度检查，以便及早发现和治疗骨质疏松。

希望这些建议能帮助年轻人预防骨质疏松。如果你还有其他问题，请随时提问。