孕妇便秘是一个常见的问题，以下是一些建议可以帮助解决这个问题：

1. 饮食调整：增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果、全谷类食品和豆类。这些食物可以增加肠道蠕动，促进排便。

2. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水，可以帮助软化大便。

3. 运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，如散步、瑜伽或孕妇瑜伽。

4. 按摩：在肛门周围轻轻按摩，可以促进肠道蠕动。

5. 药物治疗：如果以上方法无效，可以咨询医生是否需要使用一些药物来促进排便。

6. 避免过度使用泻剂：泻剂可能会导致肠道依赖性，因此应避免过度使用。

如果大便仍然稀，可能还与饮食中的水分摄入有关。孕妇在饮食中应尽量避免饮用过多的液体，如饮料、果汁和咖啡。此外，孕妇还应避免过度饮酒，因为酒精可能会导致肠道功能紊乱。

希望这些建议能对您有所帮助！如果您有其他问题，请随时提问。