阴茎增大练习法是一种通过按摩、锻炼和刺激来增加阴茎大小的方法。以下是一些常见的阴茎增大练习法：

1. 按摩：使用温热的毛巾或手套轻轻按摩阴茎周围的区域，有助于刺激血液循环，促进血液流动。

2. 运动：进行适当的运动可以帮助提高身体代谢率，从而促进血液循环和身体新陈代谢。例如，俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等运动可以帮助增加身体的力量和肌肉强度。

3. 刺激：使用温热的蜡烛或者火柴等物品刺激阴茎周围的神经末梢，有助于刺激血液流向阴茎并增加勃起能力。

4. 注意饮食：多吃富含维生素B12和蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，可以帮助维持身体内部的正常代谢和营养平衡。

需要注意的是，这些方法并不能保证完全达到效果，因此在实践中需要结合个人情况进行调整。同时，如果您有任何健康问题或者疑虑，请及时咨询医生或专业人士。