青光眼是一种严重的眼部疾病，但通过一些生活方式和预防措施，可以降低患病的风险。以下是一些建议：

1. 定期检查：青光眼早期症状不明显，定期进行眼科检查，尤其是40岁以上的人群，可以及早发现和治疗青光眼。

2. 控制高血压：高血压是青光眼的一个重要危险因素，通过控制血压，可以降低患病的风险。

3. 避免过度疲劳：过度疲劳可能导致眼压升高，增加青光眼的风险。保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

4. 控制饮酒：饮酒可能导致眼压升高，增加青光眼的风险。因此，青光眼患者应该限制饮酒。

5. 饮食健康：饮食健康可以帮助控制体重，降低眼压。建议摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪和高胆固醇的食物。

6. 保持适当的饮水量：饮水可以帮助稀释血液，降低眼压。建议每天饮用足够的水，保持适当的饮水量。

7. 避免长时间注视屏幕：长时间注视屏幕可能导致眼压升高，增加青光眼的风险。因此，在使用电子设备时，应该保持适当的距离和休息。

8. 保持眼部卫生：保持眼部卫生可以预防感染和炎症，有助于预防青光眼。建议定期清洁眼睛，避免揉眼睛。

9. 避免使用药物或药物滥用：某些药物可能导致眼压升高，增加青光眼的风险。因此，青光眼患者应该避免使用这些药物，并避免药物滥用。

10. 戒烟：吸烟可能导致眼压升高，增加青光眼的风险。因此，青光眼患者应该戒烟。

总之，青光眼是一种严重的眼部疾病，通过控制高血压、避免过度疲劳、控制饮酒、保持饮食健康、保持适当的饮水量、避免长时间注视屏幕、保持眼部卫生、避免使用药物或药物滥用以及戒烟，可以降低患病的风险。如果您有任何青光眼的症状或疑虑，请咨询专业医生。