胸闷和失眠可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致胸闷和失眠。建议你尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。此外，保持一个健康的生活方式，包括良好的睡眠习惯、均衡的饮食和适量的运动，也有助于缓解压力和焦虑。

2. 呼吸问题：胸闷可能是由呼吸问题引起的，如哮喘、支气管炎或肺炎。如果你有呼吸问题，建议咨询医生，并接受适当的治疗。

3. 心脏问题：胸闷也可能是心脏问题的症状，如冠状动脉疾病或心律不齐。如果你有心脏问题，建议咨询医生，并接受适当的治疗。

4. 药物副作用：某些药物可能会引起胸闷和失眠。如果你正在服用药物，建议咨询医生，了解可能的副作用，并考虑是否需要调整药物剂量或更换药物。

5. 生活习惯：一些生活习惯也可能导致胸闷和失眠，如吸烟、饮酒过量、咖啡因摄入过多或缺乏足够的睡眠。建议你尝试改变这些习惯，以改善胸闷和失眠的症状。

如果你的胸闷和失眠持续存在或严重影响你的生活质量，建议你咨询医生，以获取专业的建议和治疗。