外阴瘙痒和白带多黄可能是由多种原因引起的，例如细菌感染、真菌感染、病毒感染等。以下是一些可能有用的建议：

1.保持外阴清洁：每天用温水和肥皂清洗外阴区域，特别是在洗澡或更换内裤时。

2.避免过度清洁：过度清洁会使皮肤干燥，导致更多的细菌滋生，从而加重症状。

3.保持良好的卫生习惯：保持外阴区域干燥，穿透气性好的内裤和衣物。

4.使用抗真菌药物：如果症状严重，医生可能会建议使用抗真菌药物来治疗。

5.避免过度劳累：长时间站立或坐着可能会增加症状，因此要注意休息和适当运动。

6.饮食调理：多吃富含维生素C、E、A等营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于增强身体免疫力。

如果症状持续或加重，请及时就医。