牙周炎是一种常见的口腔疾病，以下是一些自我诊断牙周炎的方法：

1. 牙齿松动：牙周炎会导致牙齿松动，尤其是后牙。如果你发现牙齿在咀嚼或刷牙时松动，可能是牙周炎的迹象。

2. 牙龈出血：牙周炎患者可能会出现牙龈出血，特别是在刷牙或咬硬物时。出血可能是牙龈炎症的表现。

3. 口臭：牙周炎患者可能会出现口臭，因为牙周组织中的细菌会分解食物残渣，产生难闻的气味。

4. 牙龈红肿：牙周炎患者可能会出现牙龈红肿，特别是在牙龈边缘和牙齿之间。

5. 牙齿间隙：牙周炎患者可能会发现牙齿之间出现间隙，这是因为牙周组织萎缩，牙齿失去了支撑。

如果你怀疑自己患有牙周炎，建议咨询牙医进行诊断和治疗。牙周炎是一种严重的口腔疾病，如果不及时治疗，可能会导致牙齿松动、牙齿脱落甚至牙齿缺失。