泡澡后头晕恶心可能是由于热水引起的血液循环加速，导致大脑和身体的氧气供应不足。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 缓慢离开浴缸：在泡澡后，不要立即离开浴缸，而是缓慢地离开，这样可以帮助血液慢慢回流到心脏。

2. 深呼吸：在浴缸里，尝试深呼吸，将肺部的氧气吸入，有助于提高血液中的氧气含量。

3. 喝足够的水：泡澡后，喝足够的水可以帮助补充身体所需的水分，同时也有助于稀释血液，提高氧气供应。

4. 休息一会儿：在离开浴缸后，找一个舒适的地方休息一会儿，放松身体，有助于血液循环恢复正常。

5. 避免过度劳累：泡澡后，尽量避免过度劳累，给身体足够的休息时间，有助于恢复身体的能量和氧气供应。

如果这些建议没有改善你的症状，建议你咨询医生，以获取更专业的建议。