很抱歉听到你的鼻子不舒服。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持鼻腔湿润：使用加湿器或使用盐水喷雾器，将盐水喷入鼻孔，可以帮助保持鼻腔湿润，缓解不适。

2. 使用盐水洗鼻：将盐水倒入小杯子中，用棉签蘸取盐水，轻轻擦拭鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的污垢和细菌，缓解不适。

3. 避免刺激：避免接触过敏原、烟雾、花粉等可能刺激鼻子的物质。

4. 保持室内湿度：保持室内湿度在40%-60%之间，可以减少鼻腔干燥和不适。

5. 饮食调理：饮食上可以选择一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、煮熟的米饭等，避免辛辣、油腻食物。

6. 休息和放松：保持充足的休息和放松，可以帮助缓解鼻子不适。

如果症状持续或加重，建议咨询医生或专业医疗机构。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！