运动健身后疲劳是很常见的现象，以下是一些缓解疲劳的方法：

1. 休息：运动后给身体足够的休息时间，让身体逐渐恢复。建议休息10-15分钟，可以进行一些轻松的伸展运动。

2. 喝水：运动后身体会流失大量的水分，及时补充水分可以帮助缓解疲劳。建议喝一些运动饮料或者普通的水。

3. 按摩：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。可以选择一些简单的按摩手法，比如揉捏、拍打等。

4. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，缓解肌肉疲劳。可以尝试深呼吸，吸气时数到4，然后慢慢呼气，数到4。

5. 热敷：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。可以选择一些温热的毛巾或者热敷贴。

6. 按摩剂：按摩剂可以帮助放松肌肉，缓解疲劳。可以选择一些含有薄荷、薰衣草等成分的按摩剂。

7. 按摩器：按摩器可以提供更专业的按摩体验，可以选择一些专业的按摩器，比如筋膜枪、按摩椅等。

8. 按摩椅：按摩椅是一种专业的按摩设备，可以提供全身的按摩体验，缓解肌肉疲劳。

希望这些方法可以帮助你缓解运动健身后的疲劳。如果你有其他问题，欢迎继续提问。