淋病是一种性传播疾病，以下是一些自我保健方法，可以帮助预防淋病：

1. 定期检查：淋病的初期症状可能不明显，定期检查可以及早发现和治疗。建议每年进行一次性病检查。

2. 使用安全套：使用安全套可以有效预防淋病和其他性传播疾病的传播。

3. 避免多个性伴侣：与多个性伴侣发生性关系会增加感染淋病的风险。

4. 避免共用性玩具：共用性玩具可能传播淋病和其他性传播疾病。

5. 保持个人卫生：保持个人卫生，包括每天清洗生殖器和肛门，可以减少感染淋病的风险。

6. 避免接触淋病患者的体液：避免接触淋病患者的体液，如精液、阴道分泌物等，可以减少感染淋病的风险。

7. 及时治疗：如果怀疑自己感染了淋病，应及时就医进行治疗。治疗可以包括抗生素治疗和性伴侣的治疗。

请注意，这些方法并不能完全预防淋病，但可以降低感染的风险。最重要的是，始终采取预防措施，并定期进行性病检查。