人工流产是一种常见的避孕方法，但也会带来一些伤害。以下是一些降低人工流产对女性伤害的建议：

1. 选择合适的避孕方法：选择适合自己的避孕方法，如避孕药、避孕套、避孕环等。这些方法可以降低人工流产的需求。

2. 定期进行妇科检查：定期进行妇科检查，包括子宫颈癌筛查、子宫内膜异位症筛查等，可以及早发现和治疗潜在的问题，降低人工流产的需求。

3. 避免意外怀孕：在性行为中使用避孕措施，避免意外怀孕。如果意外怀孕，尽早咨询医生，了解人工流产的风险和后果，并选择合适的手术方式。

4. 选择经验丰富的医生：选择经验丰富的医生进行人工流产手术，他们可以更好地控制手术过程，减少并发症的发生。

5. 术后护理：术后进行适当的休息和护理，包括避免剧烈运动、保持清洁卫生等。这些措施可以促进术后的康复。

6. 心理支持：人工流产对女性的心理健康也有一定的影响。提供心理支持和咨询，帮助女性处理可能出现的心理问题。

总之，降低人工流产对女性的伤害需要综合考虑避孕方法、妇科检查、手术选择、术后护理和心理支持等方面。通过这些措施，可以降低人工流产的需求，保护女性的健康和权益。