糖尿病是一种慢性疾病，与生活方式密切相关。以下是一些建议，可以帮助您远离糖尿病：

1. 控制饮食：选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类和瘦肉。避免高糖食物，如糖果、甜点和加工食品。

2. 控制体重：保持健康的体重是预防糖尿病的重要措施。如果您超重或肥胖，通过饮食控制和运动来减轻体重。

3. 增加运动：定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。

4. 控制饮酒：饮酒过量可能增加患糖尿病的风险。如果您饮酒，请限制每周饮酒次数，并避免过量饮酒。

5. 定期体检：定期进行血糖、血压和胆固醇检查，以早期发现糖尿病和其他相关疾病。

6. 管理压力：长期的压力可能增加患糖尿病的风险。学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想和放松练习。

7. 戒烟：吸烟可能增加患糖尿病的风险。如果您吸烟，请尽早戒烟。

8. 保持良好的睡眠：睡眠不足可能增加患糖尿病的风险。保持充足的睡眠，每晚7-9小时。

这些建议可以帮助您降低患糖尿病的风险，但请注意，如果您有糖尿病家族史或其他风险因素，请咨询医生以获取个性化的建议。