很抱歉听到你的不适症状。喝凉水后肚子疼拉稀可能是消化系统出现了问题。以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 消化系统感染：这可能是由于细菌、病毒或寄生虫感染引起的。建议去看医生，进行详细的检查和诊断。

2. 消化系统疾病：例如胃溃疡、肠易激综合征、炎症性肠病等。这些疾病可能导致消化不良、肚子疼和拉稀。建议去看医生进行详细的检查和诊断。

3. 消化系统功能紊乱：例如消化酶不足、胃肠蠕动异常等。这些问题可能导致消化不良、肚子疼和拉稀。建议去看医生进行详细的检查和诊断。

4. 饮食问题：饮食不当也可能导致肚子疼和拉稀。例如过量食用生冷食物、高脂肪食物、辛辣食物等。建议调整饮食习惯，避免食用过多刺激性食物。

5. 其他原因：例如压力过大、情绪波动、药物副作用等也可能导致肚子疼和拉稀。建议放松心情，保持良好的心理状态。如果症状持续或加重，建议去看医生进行详细的检查和诊断。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。