1. 保持口腔卫生

口腔溃疡常常是由于口腔细菌感染引起的，因此保持口腔卫生是非常重要的。建议每天早晚刷牙，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免使用含有酒精的漱口水。

2. 饮食调理

口腔溃疡患者应该避免食用辛辣、酸、热、咸等刺激性食物，因为这些食物会加重口腔溃疡的疼痛和炎症。建议多食用新鲜蔬菜、水果和全谷类食品，这些食物富含维生素和矿物质，有助于口腔溃疡的愈合。

3. 使用药物治疗

口腔溃疡可以通过使用药物来缓解疼痛和炎症。建议使用含有利多卡因或苯佐卡因的口腔溃疡贴片，这些贴片可以缓解疼痛和炎症。此外，也可以使用口腔溃疡药膏，如氯己定、金霉素等，这些药膏可以促进溃疡的愈合。

4. 保持心情愉快

口腔溃疡常常与压力和焦虑有关，因此保持心情愉快是非常重要的。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力和焦虑。此外，也可以通过与朋友聊天、听音乐、看电影等方式来分散注意力，减轻疼痛和不适。

5. 避免咬硬物

口腔溃疡患者应该避免咬硬物，因为这可能会加重溃疡的疼痛和炎症。建议使用软食或咀嚼软的食物，如煮熟的蔬菜、水果和软质的米饭等。此外，也可以使用吸管或勺子来进食，避免使用牙齿咬食。