强迫症是一种常见的心理障碍，以下是一些预防强迫症的办法：

1. 认知行为疗法（CBT）：这是一种心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变强迫症的思维和行为模式。通过CBT，患者可以学习如何控制强迫行为，并逐渐减少强迫症状的出现。

2. 放松训练：深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想等放松训练方法可以帮助患者减轻焦虑和紧张感。这些方法可以通过减少身体紧张和焦虑来减轻强迫症状。

3. 避免刺激物：患者可以尝试避免与强迫症相关的刺激物，如某些特定的物品或场景。这些刺激物可能会引发强迫行为，因此避免接触它们可能有助于减少症状的出现。

4. 建立健康的生活习惯：保持良好的睡眠、饮食和运动习惯可以有助于改善心理健康。这些健康的生活习惯可以减轻焦虑和紧张感，从而有助于预防强迫症。

5. 寻求支持：患者可以寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持。与他人分享自己的感受和经历可以减轻内心的负担，并提供更多的支持和建议。

总之，预防强迫症需要综合运用各种方法，包括认知行为疗法、放松训练、避免刺激物、建立健康的生活习惯和寻求支持。这些方法可以帮助患者减轻强迫症状，并提高心理健康。