耳朵长冻疮是一种常见的皮肤问题，通常发生在寒冷的天气中。以下是一些建议，希望能帮助你解决这个问题：

1. 保持温暖

耳朵周围的皮肤非常敏感，容易受到寒冷的刺激。因此，保持耳朵周围的温暖非常重要。你可以尝试戴帽子、围巾或耳罩来保护耳朵。此外，在寒冷的天气里，尽量减少在户外的时间，尤其是在寒冷的早晨和晚上。

2. 使用保湿霜

耳朵周围的皮肤容易干燥，尤其是在寒冷的天气中。使用保湿霜可以帮助保持皮肤湿润，减轻冻疮的症状。你可以选择含有天然油脂和保湿成分的保湿霜，如羊毛脂或橄榄油。

3. 使用药物

有一些药物可以帮助缓解耳朵冻疮的症状。以下是一些建议：

• 非处方药：你可以尝试使用非处方的局部外用药，如苯海拉明（Benadryl）或布洛芬（Ibuprofen）。这些药物可以减轻疼痛和瘙痒。
• 处方药：如果你的症状严重或持续时间较长，你可以咨询医生，并考虑使用处方药。一些处方药，如类固醇（如氢化可的松），可以减轻炎症和疼痛。

4. 避免刺激

耳朵周围的皮肤非常敏感，所以尽量避免刺激。避免使用过热的水洗澡或洗脸，以免刺激皮肤。此外，避免使用刺激性的化妆品或肥皂。

5. 保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯可以帮助预防耳朵冻疮。保持充足的睡眠，保持健康的饮食，并避免过度饮酒和吸烟。

希望这些建议对你有所帮助。如果你的症状持续或加重，请咨询医生以获取更专业的建议。