甲状腺瘤是甲状腺内常见的良性肿瘤，判断良性的方法可以通过以下几个方面进行评估：

1. 临床表现：良性甲状腺瘤通常没有明显的临床症状，如疼痛、吞咽困难等。如果出现这些症状，可能提示为恶性肿瘤。

2. 体格检查：医生可以通过触诊来检查甲状腺是否有肿块或结节。良性甲状腺瘤通常为实性、光滑、边界清楚，没有明显的压痛。

3. 超声检查：甲状腺超声检查是判断甲状腺瘤性质的重要方法。良性甲状腺瘤通常表现为低回声、边界清楚、没有血流信号的结节。恶性肿瘤通常表现为高回声、边界不清、有血流信号的结节。

4. 甲状腺功能检查：甲状腺功能检查可以评估甲状腺功能是否正常。良性甲状腺瘤通常不会影响甲状腺功能。

5. 病理检查：如果怀疑为恶性肿瘤，可以进行病理检查，如穿刺活检或手术切除。病理检查可以确定肿瘤的性质和恶性程度。

综上所述，通过临床表现、体格检查、超声检查、甲状腺功能检查和病理检查，可以综合评估甲状腺瘤的性质，判断是否为良性。如果怀疑为恶性肿瘤，建议进一步检查和治疗。