跳绳健身是一种简单而有效的锻炼方式，确实可以有效预防宫外孕。宫外孕是指受精卵在子宫外着床，而不是在子宫内发育。宫外孕是一种严重的妊娠并发症，可能导致流产、早产、胎儿死亡等严重后果。

跳绳健身可以通过以下方式预防宫外孕：

1. 增强子宫肌肉：跳绳可以通过增加子宫肌肉的弹性和收缩力，减少宫外孕的风险。

2. 控制体重：过重或肥胖是宫外孕的一个重要风险因素。跳绳可以帮助控制体重，减少宫外孕的风险。

3. 改善血液循环：跳绳可以促进血液循环，减少子宫内膜异位的风险，从而预防宫外孕。

4. 增强免疫力：跳绳可以提高身体的免疫力，减少感染的风险，从而预防宫外孕。

然而，跳绳健身并不能完全预防宫外孕。预防宫外孕的最佳方法是通过定期的产前检查，包括B超检查等。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等，也是预防宫外孕的重要措施。

总之，跳绳健身是一种简单而有效的锻炼方式，可以通过增强子宫肌肉、控制体重、改善血液循环和增强免疫力等方式，有效预防宫外孕。但是，预防宫外孕的最佳方法是通过定期的产前检查和保持健康的生活方式。