外阴白斑是一种慢性炎症性皮肤病，护理对于控制病情和减轻症状非常重要。以下是一些外阴白斑的护理建议：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性肥皂和清洁剂。

2. 穿宽松透气的衣物：选择棉质、透气的内裤和裤子，避免紧身或紧身的衣物。

3. 避免刺激：避免使用刺激性药物或化学品，如染发剂、漂白剂等。

4. 避免过度摩擦：避免穿紧身裤或紧身袜，避免长时间骑自行车或骑摩托车。

5. 保持干燥：保持外阴干燥，避免长时间浸泡在水中或使用湿敷。

6. 避免暴晒：避免长时间暴露在阳光下，尤其是在夏季。

7. 避免摩擦：避免使用硬毛刷或刮板清洗外阴，避免使用刺激性的卫生纸。

8. 保持心情愉快：保持心情愉快，减轻压力和焦虑，有助于控制病情。

9. 定期检查：定期检查外阴白斑的病情，及时发现和处理任何异常情况。

请注意，这些建议仅供参考，具体的护理方案应根据医生的建议和病情进行制定。如果您有任何其他问题或需要进一步的指导，请咨询专业医生。