失眠是老年人常见的睡眠问题，以下是一些预防老年人失眠的建议：

1. 建立规律的睡眠时间表：老年人应该尽量保持每天相同的睡眠时间和起床时间，以帮助身体建立健康的睡眠习惯。

2. 创造舒适的睡眠环境：老年人应该确保卧室安静、黑暗和凉爽，以创造一个有利于睡眠的环境。

3. 避免刺激物：老年人应该避免在睡前饮用咖啡、茶和饮料，以及避免吸烟和饮酒。

4. 放松身心：老年人可以尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松练习，以帮助缓解压力和焦虑，促进更好的睡眠。

5. 保持身体健康：老年人应该保持健康的饮食习惯，并定期进行适量的运动，以促进身体健康和更好的睡眠。

6. 避免使用药物：老年人应该尽量避免使用安眠药物，因为它们可能会产生依赖性和副作用。

7. 寻求专业帮助：如果老年人的失眠问题持续存在或严重影响生活质量，他们应该寻求专业医疗建议，如咨询医生或睡眠专家。

希望这些建议能帮助老年人预防失眠问题。